Reduce el estrés para rendir mejor y tomar decisiones con claridad.

Este curso de mindfulness está diseñado para ayudar a profesionales y equipos a entrenar la atención y la concentración en el contexto real del trabajo. En entornos cada vez más exigentes y digitalizados, la dispersión mental, la sobrecarga de información y el estrés afectan directamente al rendimiento y a la calidad del trabajo. A través de este programa, las personas aprenden a reconocer cómo funciona su atención y a utilizarla de forma más consciente y eficaz.

El curso se centra en el desarrollo del foco, la claridad mental y la autorregulación, aplicando el mindfulness de forma práctica y accesible al día a día laboral. Se trabajan estrategias para gestionar mejor la distracción, reducir la fatiga mental y sostener la concentración en tareas que requieren atención continuada o toma de decisiones. También se abordan técnicas breves de atención plena y de regulación emocional que pueden integrarse fácilmente durante la jornada laboral, sin necesidad de desconectarse del ritmo de trabajo.

A lo largo del programa se explora cómo el estrés, la presión y la multitarea impactan en la atención y el rendimiento, y cómo entrenar la presencia y la conciencia en el momento presente ayuda a trabajar con mayor claridad, eficacia y equilibrio. El enfoque es práctico y orientado a resultados, con herramientas que los participantes pueden aplicar desde el primer día para mejorar su desempeño y su bienestar en el trabajo.

El contenido del curso se adapta a las necesidades de cada empresa u organismo, ajustando la duración, el formato y los ejemplos al perfil de los participantes y al entorno profesional en el que desarrollan su actividad.

Para más información puedes escribir un correo electrónico a: may@mayros.es o bien llamarme al +34687783995.