APRENDE A USAR EL PODER DE TU MENTE SUBCONSCIENTE Y ALINEARLA CON EL CONSCIENTE.

QUÉ ES EL MINDFULNESS

PROGRAMA ANUAL MES A MES

El objetivo principal de este programa es ofrecerte un espacio semanal donde puedas entrenar tu mente para conectar con el momento presente, dirigir tus pensamientos de manera consciente y vivir con más enfoque y claridad. A través de prácticas de mindfulness, meditación guiada y relajación profunda, aprenderás herramientas prácticas que transformarán tu día a día. Todo esto repercutirá directamente en tu bienestar físico, mental y emocional, mejorando significativamente tu calidad de vida. Este espacio no solo es una oportunidad para cuidarte, sino también para transformar la forma en que afrontas cada día y aprender a comunicarte con tu mente subconsciente.

Estas sesiones están diseñadas para ayudarte a:

• Estar más presente en el aquí y ahora, dejando atrás distracciones y preocupaciones.
• Entrenar tu atención para mejorar tu capacidad de concentración y claridad mental.
• Gestionar tus pensamientos y emociones, desarrollando una respuesta más consciente y calmada ante los desafíos diarios.
• Reducir tensiones físicas y emocionales, promoviendo una sensación de equilibrio interno.
• Vivir de manera más consciente, disfrutando plenamente de las pequeñas cosas y reconectando contigo mismo.
• Reducir el estrés y gestionar mejor los desafíos diarios, creando un equilibrio entre mente y cuerpo.
• Mejorar la calidad del sueño, liberando tensiones acumuladas y promoviendo un descanso más profundo y reparador.
• Incrementar la concentración y el rendimiento, desarrollando tu capacidad para enfocarte y tomar decisiones con mayor claridad.
• Reducir el dolor físico y aliviar tensiones musculares, aprendiendo a observar las sensaciones del cuerpo con atención plena.
• Regular tus emociones de manera más consciente, observando y aceptando lo que sientes sin reaccionar impulsivamente.
• Fortalecer tu resiliencia emocional, recuperándote más rápidamente de momentos difíciles y afrontando la vida con mayor tranquilidad.
• Mejorar la calidad de tus relaciones personales mediante la empatía, la escucha activa y la comunicación consciente.
• Aumentar tu autoconocimiento, ayudándote a identificar y cambiar patrones de pensamiento o comportamiento que no te benefician.
• Cultivar una mentalidad positiva y satisfactoria, sintiéndote más conectado contigo mismo y con el entorno.

QUÉ PUEDES ESPERAR DE ESTAS SESIONES

Cada semana, dedicaremos una hora a prácticas completamente prácticas y accesibles, enfocadas en brindarte herramientas que puedas aplicar directamente en tu día a día. Estas sesiones incluyen:

• Técnicas de respiración consciente para calmar la mente.
• Meditaciones guiadas profundas para reducir el estrés y conectar con tu interior.
• Ejercicios de relajación para liberar tensiones físicas y emocionales.
• Dinámicas prácticas para mejorar la atención y fomentar una vida más consciente.
• Aprende a comunicarte con el subconsciente a través del lenguaje hipnótico.

CUÁNDO

Todos los martes por ZOOM de 20:00h a 21:00h (hora peninsular española).

INVERSIÓN

25€ al mes (4 sesiones).

20€ al mes si pagas un trimestre completo por adelantado.

Primera sesión gratuita para nuevos participantes.