Este módulo está diseñado para ayudarte a identificar y liberar las emociones, pensamientos y patrones de comportamiento que afectan negativamente a la calidad de tu sueño. Utilizando EFT, aprenderás a relajar tu sistema nervioso, manejar preocupaciones nocturnas y reprogramar tu mente para disfrutar de un descanso profundo y reparador.

¿A qué te puede ayudar este monográfico?

• Identificar las causas emocionales y mentales del insomnio.
• Liberar la ansiedad y el estrés acumulados durante el día.
• Crear una rutina mental y emocional que favorezca el sueño reparador.
• Mejorar tu calidad de vida al tener un descanso adecuado.

¿A quién va dirigido?

• Personas que experimentan dificultad para conciliar el sueño o que se despiertan constantemente durante la noche.
• Quienes sufren de pensamientos intrusivos o preocupaciones que les impiden descansar.
• Profesionales o estudiantes con rutinas estresantes que impactan su calidad de sueño.
• Personas interesadas en usar EFT para equilibrar sus emociones y mejorar su bienestar general.

Contenido

Comprendiendo el insomnio

• Factores emocionales, mentales y físicos que lo provocan.

Identificación de patrones nocturnos

• Reconocimiento de pensamientos repetitivos y ansiedades antes de dormir.

Liberación con EFT

• Técnicas para liberar el estrés acumulado del día y manejar preocupaciones nocturnas.

Reprogramación para un sueño profundo

• Ejercicios prácticos para establecer una rutina mental de relajación antes de dormir.

Prácticas grupales e individuales

• Aplicación de técnicas específicas para liberar bloqueos personales relacionados con el sueño.

Herramientas que se utilizarán

• EFT (Técnica de Liberación Emocional): Para liberar las emociones atrapadas que interfieren con el sueño.
• Ejercicios de relajación guiada: Para calmar el sistema nervioso y preparar la mente para el descanso.
• Dinámicas grupales:
• Para compartir experiencias y aprender estrategias prácticas.

Regalo especial GPT para este módulo durante un mes

Se incluye un GPT personalizado durante un mes, diseñado para ayudarte a explorar preocupaciones nocturnas, liberar el estrés acumulado y generar frases preparatorias para trabajar tus patrones de insomnio con EFT.